Découvrez nos cours collectifs

Gymnastique aquatique où l’on utilise la résistance de l’eau dans un but de renforcement musculaire et d’endurance cardio-respiratoire.

Cours apportant détente, récupération musculaire, régénération de l’énergie interne et du tonus général. Mélange de Yoga, Tai chi, stretching, Equilibre, relaxation, méditation, oxygénation.

Relaxation tout en écoutant le corps, j’apprends à lâcher le mental, libérer les tensions et faire circuler l'énergie.

C’est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours de stretching traditionnel vous offrant de nombreuses variantes de positions de détente musculaire.

Cours composé de postures allant vous aider à libérer les méridiens énergétiques grâce à un travail contre les raideurs et blocages musculaires.

Cours cardiovasculaire basé sur une grande variété de mouvements de danse. L’objectif n’est pas l’apprentissage de chorégraphies mais l'enchaînement des mouvements qui vont vous donner de l’énergie pour toute la journée.

Utilisation exclusive de la swiss ball dans un travail polyvalent incluant cardio, renforcement musculaire, posture optimale, équilibre.

Renforcement et assouplissement du dos grâce à une série d’exercices basés sur la respiration abdominale et la mobilisation de manière douce.

 

La méthode Pilates, basée sur un ensemble d’exercices, vise à améliorer le rendement musculaire et la maîtrise du corps.

Cours combinant renforcement musculaire, step et aérobic.

Cours freestyle travaillant surtout votre système cardiovasculaire.

Cours visant une amélioration de posture et un renforcement de votre stabilité articulaire en utilisant les demi-balles Bosu.

Cours intégrant des techniques de boxe sous forme de mouvements cardio-fitness.

Un cours équivalent au cours de body sculpt mais intégrant des techniques plus variées afin d’avoir un résultat plus ciblé.

Cours avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble du corps.

Travail de renforcement musculaire ciblé au niveau de la taille, des abdos et des fessiers.

Cours cardiovasculaire sur vélos « indoor » qui travaille au niveau de la récupération, l’endurance, la résistance, l’interval training et la course. Le Spin Power est une version du Spinning qui va vous aider à maîtriser et améliorer votre puissance.

Il s'agit d'une forme de yoga visant à la pleine conscience de soi par la maîtrise de cette énergie vitale. Il est à la fois spirituel et physique. 

 

Les postures vont vous aider à réveiller votre corps en douceur, les respirations permettent de mettre son esprit en harmonie. 

 

Cours de Yoga spécialisés dans l'entretien et la bonne santé de vos fascias musculaires. 

 

Cours qui consiste à chercher l’harmonie entre le corps et l’esprit et entre l’esprit rationnel et l’émotion par différentes postures. Le yoga se décline en une multitude de pratiques, parmi lesquelles le Sivananda yoga, qui met l’accent sur le fait que chacun est responsable de son corps physique et psychique. Il libère les systèmes digestif, respiratoire, circulatoire, ou encore le Lyengar yoga, une pratique un peu plus physique qui corrige les alignements du corps avec une très grande précision.

 

Un cours de yoga dynamique combinant des séquences ludiques, des postures s'enchaînant à un rythme soutenu sur un fond musical dynamisant. Le Power Yoga allie des postures traditionnelles du yoga, des mouvements de pilates et des exercices de fitness.